（優活健康網編輯部／綜合整理）很多上班族都會遇到熬夜加班的情況。熬夜是很傷身體的一件事，熬夜之後精神差，有些人甚至會有腹瀉的情況。擁有好的生活習慣不夠，最重要的是要用有好的飲食，才可以補償整夜沒有睡的痛苦。
熬夜所需主要營養素
1） 維生素A／
熬夜容易導致視覺疲勞，維生素A能保護眼睛。
2） B群維生素／
B群維生素不僅參與新陳代謝、提供能量、保護神經細胞，對安定神經、舒緩焦慮也有裨益。
且能夠提高記憶力，防止疲勞。
3） 維生素E／
維生素E的抗氧化性可以避免熬夜產生更多有害身體的自由基。
4） 水／
熬夜使身體很容易缺水，所以多喝白開水是必要的。
5種適合熬夜吃的食物
? 雞肝／
富含維生素A，可以很好地保護視力，但不宜多吃。
? 堅果／
富含蛋白質、鐵、鈣、B群維生素、維生素E等營養素，有助於熬夜時的身體復原。
? 奶酪／
富含鈣和B群維生素，既有利於緩解疲勞，又能保護骨骼。
? 綠茶／
可以提神，還可以消除體內多餘的自由基，讓你神清氣爽。
? 枸杞／
可以提神減壓，還有利於保護視力。
熬夜禁忌
1） 糖會消耗B 群維生素，容易使人疲倦，也易造成肥胖。
2） 泡麵、薯片這些垃圾食品不易消化，還會使血脂升高，對健康不利。
3） 濃茶、咖啡雖然提神，卻會消耗體內的B群維生素，使人更容易疲勞，而且空腹喝還會刺激胃黏膜。
（本文摘自／吃對家常菜最健康／博悅文化）
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台北股市今（ 24 ）日將挑戰連續第 67 天萬點新猷，開盤漲 7.85 點，加權股價指數以 10414.66 點開出。各類股部分，早盤電子漲 0.3%、金融在盤上。個股部分，早盤鴻海與台積電漲 0.4%，大立光漲超過2%，再創歷史新高來到5825 元，也帶動部分光學元件族群衝漲停。
美國總統川普針對美墨邊界興建圍牆放狠話，導致華爾街股市「嚇跌」。 4 大指數跌多漲少。道瓊工業指數跌 87.80 點或 0.40% ，報 21812.09 點；那斯達克指數下跌 19.071 點，跌幅 0.30% ，成為 6278.406 點；標準普爾 500 指數收低 8.47 點或 0.35% ，收在 2444.04 點；費城半導體指數則上漲 4.763 點或 0.44% ，報 1086.405 點。
台北股市昨（ 23 ）日改寫最長萬點紀錄，達成 66 大順目標，並收復 10400 點關卡，今日將續挑戰連續第 67 天萬點新猷。台股今（ 24 ）日開盤漲7.85點，加權股價指數以 10414.66 點開出。各類股部分，早盤電子漲 0.3%、金融在盤上。其他，電器電纜漲 1% 以上。
個股部分，早盤鴻海與台積電漲 0.4%，分別來到 115.5 元與 216 元。至於大立光漲超過 2%，股價再創新高來到 5825 元。而在大立光帶動下，盤面焦點依舊是光學元件族群，像是華晶科、揚明光、今國光皆衝漲停。其他，宏達電、南亞科與宸鴻漲 1.6%，群創與友達則漲 1% 以上與 0.4%，來到 14.4 元與 12.2 元。
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